مقالات
حافظه بهتر با مراقبه
گروه: علمی
۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۵
مطالعه‌ای جدیدی حاکی از آن است که مراقبه منظم می‌تواند برای سالمندانی که دچار مشکلات حافظه هستند، مفید واقع شود.
این مطالعه با مشارکت 25 فرد سالمند بالای 55 سال و دارای اختلالات شناختی رده متوسط (مشکلات یادآوری، تفکر و در برخی موارد شروع دمانس) انجام شده است.
محققان به طور تصادفی این افراد را در یک برنامه 12 هفته‌ای مراقبه و تمرینات یوگا یا آموزش تقویت حافظه به کار گرفتند. این مطالعه در پایان نشان داد در هر کدام از این گروه‌ها از لحاظ حافظه کلامی بهبودهایی حاصل شد اما گروهی که از مراقبه استفاده کرده بودند، به‌طور متوسط تغییرات بیشتری در بهبود وضعیت حافظه بصری-فضایی نشان دادند.
حافظه بصری-فضایی در هنگام پیدا کردن مسیر حین راه رفتن، رانندگی یا یادآوری یک مکان به کار گرفته می‌شود. نشانه‌های افسردگی و اضطراب همچنین در این افراد کمتر شده بود.
محققان این پژوهش که نتایج آن در مجله بیماری آلزایمر منتشر شده بود، می‌گویند هنوز به‌طور قطع نمی‌توان علت وقوع این امر را تبیین کنند.
محقق ارشد این مطالعه و استاد بخش اعصاب و روان دانشگاه کالیفرنیا دراین‌باره گفت: «یوگا و مراقبه مزایای بسیاری دارد که می‌تواند به سالمندان در بهبود وضعیت حافظه‌شان کمک کند.
یکی از آن‌ها کم کردن اضطراب است اما ممکن است مزایای دیگری نیز داشته باشد که بر تناسب مغز تاثیر بگذارد.» این مطالعه رابطه علت و معلولی بین مراقبه و بهبود عملکرد شناختی را نشان نمی‌دهد و تنها نشان‌دهنده ارتباط میان این دو مورد است.
علاوه بر این با توجه به تعداد کم مشارکت‌کنندگان و کوتاهی مدت زمان آن نمی‌توان در این مورد نتیجه‌گیری قطعی کرد. او گفت سالمندان دارای اختلال شناختی خفیف، یک گروهی غیریکپارچه است که می‌تواند شامل افراد دچار اختلالات گذرای حافظه یا اضطراب ناشی از وقفه‌های حافظه باشد که بیماری شمرده نمی‌شود.
این مطالعه شکل خاصی از مراقبه را دربرمی‌گرفت بنابراین مشخص نیست که آیا سایر اشکال مراقبه نیز می‌تواند همین تاثیر را داشته باشد یا خیر.
منبع:
روزنامه سپید
