از اهداف اصلی این کتاب آگاهی دادن به خانواده ها و والدین در رابطه با توجه به مواردی از قبیل زمان خواب، نحوه تغذیه، کیفیت ورزش و فعالیت بدنی کودکانشان در سنین رشد می باشد که از اهمیت فوق العاده ای در رشد، افزایش قد و رساندن آنها به اوج پتانسیل قدیشان  برخوردار می باشد. از دیگر اهداف ترجمه این کتاب کمک به ورزشکاران و قهرمانانی است که بلندتر بودن قد و اندام در رشته ورزشی آنها، یک مزیت به حساب آمده و می تواند کمک شایانی به بهبود عملکرد ورزشی آنها بکند. همچنین افراد غیروزشکار نیز می توانند متناسب با شرایط  سنی و سابقه ورزشی خود از مطالب ارائه شده در کتاب تحت نظارت مربیان آگاه بهره بگیرند. 

 

این کتاب کوتاه و کاربردی سعی کرده تمرینات مختلفی که برای افزایش طول ستون مهره ها و افزایش طول پاها به کار می رود را به خوبی تشریح کند. حرکاتی از قبیل حرکت پل، حرکت میز، حرکت کشش در مقابل دیوار، حرکت چرخش پایه ای، حرکت سوپراسترچ، حرکت لمس کردن انگشتان، حرکت کشش آسمان و ... . در این کتاب حدود 40 حرکت مفید و کاربردی در این زمینه همراه با تصاویر گویا تشریح شده که به خوبی قابل استفاده هستند.

 

 

مولفین: دکتر فرشید طهماسبی، تحسین خطایی، سمیه فتحی

 

قیمت: 5000 تومان