کتاب «تمرینات ثباتی مخصوص برای کمردرد» کتابی است کم حجم و کاربردی که به اهمیت تمرینات ثباتی در حفظ سلامت کمر و بازگرداندن آن پرداخته و روشهای آن را تشریح نموده است. اهمیت کمردرد بر کسی پوشیده نیست چرا که مثلا بر اساس آمارها در کشورهای آمریکا و سوئد کمردرد شایعترین علت غیبت کارگران در کارخان ها بوده است. به اعتقاد بسیاری از متخصصین تمام ورزشکاران در طول زندگی ورزشی خود برای یک بار هم که شده از درد و ناراحتی کمر شکایت داشته اند. درمان کمردرد و توانبخشی فرد مبتلا به آندر کوتاهترین زمان ممکن یک آرزوی بزرگ و قدیمی است. اما هنوز اقبال خوبی برای دست اندرکاران بهداشت و سلامت حاصل نشده و حتی از کمردرد به عنوان فاجعه بهداشتی قرن 21 یاد شده است. پس از سردرد کمردرد دومین درد شایع جامعه آمریکاست. 60 تا 80 درصد مردم کشورهای غربی حداقل یک بار در طول عمر خود دچار کمردرد می شوند. 

 

عوامل زمینه ساز کمردرد عبارتند از عوامل بنیادی وساختاری نظیر ظرفیت هوازی فرد، سن، آمادگی جسمانی، جنسیت، قدرت عضلانی، اختلالات آناتومیکی و وضعیتی، عوامل تفریحی نظیر فعالیتهای ورزشی، عوامل شغلی نظیر شغلهای سنگین و ... . بی ثباتی عدم توانایی ستون فقرات در حفظ تعادل و الگوی جابجایی، تحت بارهای فیزیولوژیک می باشد. ستون فقرات بدون حضور عضلات بسیار بی ثبات است و یک نقش اصلی عضلات مقاوم ساختن ستون فقرات نسبت به بی ثباتی های احتمالی آن است. اهمیت ورزش در تقویت عضلات و افزایش ثبات ستون فقرات بر کسی پوشیده نیست و این کتاب سعی کرده این موضوع را مورد بحث قرار دهد.

 

 

مولفین: محسن زروار، سیدرضا شریف زادی

 

قیمت: 5،000 تومان