اهمیت پاهایتان را در حفظ سلامتی خود دست کم نگیرید

آن پایین چه خبر است؟!

یکی از تجربه های خوشایند که معمولا اکثر افراد آن را تجربه کرده اند زمانی است که در اوج خستگی جورابهای خودشان را از پایشان خارج کرده اند. معمولا وقتی پاها در شرایط ناخوشایندی قرار می گیرند احساس سنگینی و گرفتگی در انسان ایجاد می گردد و تا این شرایط ناخوشایند رفع نگردد مشکل حل نخواهد شد. کف پاها ارتباط مستقیمی با مرکزیت بدن دارد؛ مثلا وقتی سرد می شوند سرما تمام بدن را فرا می گیرد، یا وقتی گرم می شوند احساس گرما و خفگی دست می دهد و به همین دلیل افرادی که زمان خواب گر می گیرند ناخواسته کف پاهاشان را از زیر رواندازشان بیرون می آورند تا کاهش دمای پاها تسکینشان دهد. پاها قلب دوم انسان هستند چرا که عضلات آنها به ویژه عضلات پشت ساق نقش بسزایی در بازگشت خون وریدی به قلبها ایفا می کنند. حالا که به اهمیت پاها اشاره شد بگذارید چند نکته کاربردی نیز در این زمینه مرور کنیم:

-          یکی از عادتهای خوبی که می تواند خستگی را از تنتان بیرون کند این است که بعد از کار روزانه پاهای خودتان را داخل آب قرار دهید و کمی آنها را بمالید تا هم عرق و بوی آنها رفع شود و هم احساس نشاط ناشی از این کار تا حدی جایگزین خستگی شود.

-          در طب شرقی اعتقاد دارند که کف پاها از جاهایی است که با تمام نقاط بدن در ارتباط است و هرگونه دستکاری در این ناحیه در نقطه ای از بدن تاثیرگذار خواهد بود. لذا یکی از مسیرهایی که می توانید برای تسکین دردهایتان از آن بهره بگیرید مراجعه به یک فرد مجرب و آگاه به شیوه های مالش کف پا است.

-          در انتخاب کفش دقت لازم را به خرج دهید چرا که کفش نامناسب علاوه بر ایجاد دردهای مفصلی در ناحیه زانو و لگن و خود پا، در عملکرد سایر اعضا نیز اثر منفی خواهد داشت.

-          اگر از کسانی هستید که از درد شبانه ساقها رنج می برید یکی از کارهایی که می تواند این مشکل را تسکین ببخشد گرم نگه داشتن ساقها با استفاده از یک گرمکن یا هر چیز دیگر است. در طب قدیم پنبه پیچ کردن این ناحیه نیز معمول بوده است.

-          اگر دیدید فردی دچار تهوع و استفراغ شده است حتما کف دست و پاهای او را چک کنید تا اگر سرد بودند آنها را گرم کنید، چرا که این کار معمولا منجر به بهبود این اتفاق خواهد شد. همچنین سعی کنید از سرد ماندن طولانی مدت کف دست و پاها اجتناب کنید چرا که این اتفاق منجر به سرد شدن اعضای درونی و اختلال در عملکرد آنها خواهد شد.

-          یکی از راههای تسکینی موثر در شکایتهای مختلف پاشویه کردن است. بدین صورت که روی صندلی بنشینید و پاها را در تشتی بگذارید و روی زانوها آب بریزید تا در تشت بریزد و بعد پاها را از زانو به پایین مالش دهید. این کار در شکایتهای مختلف قابل استفاده است مثلا در فشارخون بالا اگر مقداری آبغوره در آب بریزید فشار در مدت زمان کمی کاهش خواهد یافت.