مقالات
یک هفته کمخوابی هم استعداد را میکشد
گروه: سبک زندگی
۱۹ اسفند ۱۳۹۴
پژوهشگران دریافتند، دانشآموزان پس از یک هفته کمخوابی، بهطور متوسط کمتر از 5 ساعت خواب در شبانهروز، دچار تخریب شناختی قابلتوجهی میشوند.
در این مطالعه که با عنوان «نیاز به خواب» نامگذاری شده بود، محققان دانشکده پزشکی دوک به بررسی 56 نوجوان در فاصله سنی 15 تا 19 سال پرداختند که در زمان تعطیلاتشان 14 روز را در مدرسه گذراندند.
نیمی از این مشارکتکنندگان، برای هفت شب، فرصت یک خواب 5 ساعته و نیم دیگر 9 ساعت خواب شبانه داشتند.
نتایج نشان داد افرادی با 9 ساعت خواب شبانهروزی، عملکرد شناختی خوبی داشتند و دستاوردهای عملی آنها درزمینه محاسبات ریاضی و رمزگشایی نمادین نیز خوب بود.
عملکرد شناختی کسانی که 5 ساعت خواب شبانهروزی را تجربه کرده بودند، در زمینه محاسبات ریاضی و رمزگشایی نمادین بهشدت کاهش پیداکرده بود.
دادههای دیگر در این زمینه نشان داد که 2شب خواب 9 ساعته نیز نتوانست کمبود خواب این نوجوانان و نقصانهای شناختی آنها را کامل پوشش دهد.
منبع:
سپید آنلاین